هناك أنواع عديدة من الفواكه المفيدة لمرضى السكر والتي تتحكم في نسبة الأنسولين والغلوكوز في الجسم

التفاح

يحتوي التفاح على مركبات نباتية مهمة مثل: حمض الكلوروجينيك ، والكيرسيتين ، تساعد هذه المركبات في تقليل نسبة السكر في الدم كما تحمي الجسم من الإصابة بمرض السكري.

. الحمضيات

إن فاكهة البرتقال والجريب فروت وغيرها من الحمضيات غنية بالألياف والمركبات النباتية مثل البوليفينول  والنارينجين التي تعد مضادات لمرض السكري. 

حيث تقلل الحمضيات من نسبة الإصابة بمرض السكري لأنها لا ترفع نسبة السكر في الدم كما تعمل بعض الفاكهة الأخرى.

 التوت 

تعد فاكهة التوت من الفواكه الغنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة مما يجعلها من الفواكه المفيدة لمرضى السكري حيث تساعد في تخفيف حساسية الأنسولين وتقليل كمية الغلوكوز في جسم الإنسان. 

كما يعد تناول كوبين من التوت أي ما يعادل 250 غرام من التوت بأنه يساهم في تقليل كمية السكر في الدم.

أنواع أخرى من الفواكه المفيدة لمرضى السكر

• الأفوكادو.
• المشمش. 
• العنب.
• الخوخ. 
• الفراولة. 
• البرقوق. 
• شجر العليق. 
• البطاطا الحلوة.

• الفواكه التي ينصح بتجنبها لمرضى السكر

• البطيخ. 
• الأناناس. 
• التمور المجففة. 
• الموز الناضج 

• نصائح عامة لمرضى السكر

• إبقاء الجسم رطب بتناول الكثير من الماء والسوائل. 
• ممارسة الرياضة وإبقاء الجسم نشيط. 
• تناول الأكل بشكل كميات صغيرة متكررة. 
• إدارة الحالة النفسية وتقليل التوتر. 
• الحفاظ على وزن صحي ومناسب