هل بالفعل يوجد فيتامينات للانتصاب ؟

جسم الإنسان بحاجة للحصول يوميًا على كمية كافية من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لكي تتمكن خلاياه وأجهزتة من القيام بوظائفها المعتادة على أكمل وجه، ولكن وعندما يتعلق الأمر بالانتصاب وصحة الرجال الجنسية فهذا ما عليك معرفته عن حقيقة وجود فيتامينات للانتصاب:

• توجد أدلة علمية تشير لوجود علاقة بين تناقص مستويات بعض الفيتامينات وضعف الانتصاب، مثل: فيتامين د، وفيتامين ب9، وفيتامين ب3 المعروف بالنياسين، ومن هذا المنطلق من الممكن لسد النقص الحاصل أن يكون له تأثير إيجابي على الانتصاب لدى بعض الرجال. 
• تحتوي المكملات الغذائية التي يروج لها على أنها علاج فعال لضعف الانتصاب على بعض المواد المضافة الضارة، كما أنها قد تتسبب بتفاعلات سلبية مع بعض الأدوية عند تناولها دون استشارة الطبيب وذلك تبعًا لهيئة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).

• - بعض الأمثلة على فيتامينات للانتصاب 

• - فيتامين هـ 

  قد يكون لفيتامين هاء دور في تحسين الصحة الجنسية للرجال عمومًا أو الحفاظ عليها سليمة وخالية من المشكلات، وهذه بعض فوائد فيتامين هـ المحتملة لصحة الرجال الجنسية:

  • تحسين صحة الحيوانات المنوية عمومًا ورفع قدرتها على الحركة والتنقل بكفاءة، مما قد يسهم في رفع مستويات خصوبة الرجل.
  • زيادة وتعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال. 

  هذه بعض مصادر فيتامين هـ الطبيعية: بذور دوار الشمس، وزيت بذور العنب، والفستق، والسبانخ، واللوز. 

• - فيتامين ب3

  قد يكون لفيتامين ب3 تأثير إيجابي على الصحة الجنسية للرجال، إذ تبين للعلماء من خلال إحدي الدراسات العلمية أن قيام مجموعة من الرجال المصابين بارتفاع الكولسترول ومشكلات في الانتصاب بتناول حصص يومية من فيتامين ب3 تتراوح بين 500-1500 ملليغرام ولمدة 12 أسبوعًا متواصلًا قد ساعد على تخفيف حدة مشكلة الانتصاب لديهم.

  وهذه بعض مصادر فيتامين ب3 الطبيعية: الأفوكادو، والفستق السوداني، والفطر، والأرز البني، ولحم الدجاج، واللحم البقر

• - فيتامين ب9 

  قد يكون لفيتامين ب9 أو ما يعرف بالفوليت أو حمض الفوليك تأثير على عملية الانتصاب كما يأتي: 

  • تبين للعلماء من خلال إحدي الدراسات العلمية أن بعض الرجال الذين يعانون من مشكلات في الانتصاب كانوا يعانون في ذات الوقت من نقص فيتامين ب 9، لذا قد يكون هناك رابط بين نقص هذا الفيتامين وخلل وظيفة الانتصاب.
  • تبين للعلماء في دراسة علمية أخرى أن إعطاء مجموعة من الرجال المصابين بخلل وظيفة الانتصاب مكملات فيتامين ب9 قد أسهم في التقليل من درجة سوء الأعراض المرافقة لحالتهم.

  • - فيتامين د 

    عند الحديث عن فيتامينات للانتصاب علينا أن نذكر فيتامين د، إذ يعد فيتامين د أحد أنواع الفيتامينات التي قد يجمع بينها وبين عملية الانتصاب رابط ما، كما يأتي:

    • أظهرت إحدي المراجعات العلمية وجود علاقة بين تدني مستويات فيتامين د وبين خلل الانتصاب الحاد.
    • أظهرت دراسة علمية أن الرجال المصابين بنقص في فيتامين د قد تكون مشكلات خلل الانتصاب لديهم أكثر حدة من غيرهم.

    لذا من المحتمل أن يلعب نقص فيتامين د دورًا في تحفيز أو تفاقم مشكلة خلل وظيفة الانتصاب، وقد يكون السبب في ذلك أن هذا الفيتامين قد يساعد على تقليل الالتهابات وتحسين التدفق الدموي وتحفيز إنتاج أكسيد النتريك (Nitric oxide)، وهي عوامل قد يكون لها تأثير على عملية الانتصاب لدى الرجل. 

    وهذه أبرز المصادر الطبيعية لفيتامين د: أشعة الشمس، وسمك السردين، وصفار البيض، والكبدة. 

  • - بعض الأغذية المفيدة للانتصاب
  • 1-عناصر غذائية طبيعية أخرى: مثل: الليكوبين (Lycopene)، والنترات (Nitrates)، والبروتينات. 
  • 2-بعض المكملات الغذائية والأعشاب: مثل: مكملات الجنسنج (Ginseng)، ومكمل السيترولين (L-citrulline)، ومكملات ل-أرجينين (L-arginine). 
  • 3-الزنك: قد يساعد على تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، مما قد يؤثر إيجابًا على مشكلة خلل وظيفة الانتصاب.
  • 4-الفلافونويدات (Flavonoids): إذ قد يقلل تناول الأطعمة الغنية بالفلانويدات من فرص الإصابة بخلل وظيفة الانتصاب.